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NLP教練型領導力系列課程
添加時間:2018-05-04
 

  NLP教練型領導力系列課程

  —— 壓力與情緒管理EQ

  富士康“跳樓門事件,引發眾多企業的思考……

  物質極大豐富,為何壓力卻越來越大?幸福感越來越低?

  忙——盲——茫,你究竟為什么會一直疲憊不堪?

  “過勞死”正在逐年向低齡化過度!我們又該如何面對?

  《中國企業家》雜志對252位活躍在中國商界的企業家的調查結果顯示:90.6%的企業家處于“過勞”狀態。《財富》中文版聯合北京易普斯企業咨詢服務中心對1576名高級管理人員所作的調查顯示:近70%的高級管理人員感覺自己當前承受的壓力較大,其中21%的人認為自己壓力極大。

  據業內人士初步估計,中國每年因職業壓力給企業帶來的損失,至少在上億元人民幣。職業壓力與員工的缺勤率、離職率、事故率、工作滿意度等息息相關,而且對企業的影響將是潛在的、長期的。

  國際勞工組織宣稱:心理壓力將成為21世紀最嚴重的問題之一。

  培訓目標:

  1.消除和緩解日常的壓力及負面情緒

  2建立對工作的自信和更高的熱情

  3.重獲最佳的工作狀態

  4.掌握快速消減壓力和負面情緒的技巧

  5.掌握有效增加正面情緒的技巧

  

 

  NLP在壓力與情緒的研究成果穩居世界超一流!其簡單實用,標本兼顧的諸多技巧被眾多組織和個人追捧。

  培訓特色:

  1.以體驗和練習為主

  2.NLP注重的是效果!絕非停留在空泛的理論!

  3.所有知識點不僅可以講得出,關健在于可以做到!

  4.簡單迅速有效!

  5.現場典型個案輔導,引發心靈共鳴!

  NLP-神經語言程序學,融合諸多心理學派精華于一身,如催眠,家庭治療,完型心理,系統排列等先進學科。近年來又融合東方智慧,包括儒學、道學和佛學思想,從而令NLP如虎添翼,找到更為扎實深厚的思想根基。

  NLP目前已被全球各大企業廣泛采用,并取得了極佳的效果!

  培訓內容:

  一、基本概念

  1、什么是壓力

  1)是對未來的擔心、焦慮、甚至恐懼感等負面情緒。

  2)根本原因是由于自我價值(自信、自愛、自尊)的不足。

  3)由于自我對能力的評估所導致。

  2、壓力信號

  《情緒智能》作者指出:良好EQ的第一步是察覺。通過此部分的學習,可以提升自我情緒的察覺能力。

  1)情感上

  2)智力上

  3)生理上

  4)行為上

  5)“過勞死”10大特征

  3、心理,情緒與生理的關系

  你相信嗎?幾乎所有的疾病背后都有著深層的心理因素。曾引發轟動的全球暢銷書《水知道答案》,作者江本勝博士通過大量科學實驗揭示了情緒與水之間的奇妙關系。將會挑戰和改變我們對自身健康和世界的認知!

  1)奇妙的水結晶

  2)視頻分享

  3)“白藥效應”

  4)積極的自我肯定

  4、信念系統—BVR

  信念——行為——成果!

  NLP發現,世界只不過是你內在信念的投射!每個人每時每刻都用獨特的輸入程序創造了屬于自己的“現實”!你的所思所想會吸引相應的結果!所以,讓我們一起來探索吧這些程序吧……

  1)什么是信念

  2)輕松快樂的22條信念

  3)限制性信念

  5、情緒壓力的真正來源

  同樣面對窗外的蒙蒙細雨,為何有人開心,有人沮喪?同樣的工作,為何有人輕松自在,有的人卻疲憊不堪?究竟是什么導致了你的情緒和壓力?

  1)傳統意義上的壓力源:a工作 b生活 c社會

  2)真正來源——本人的信念系統!即是我們對事物的觀點。

  6、關于情緒的錯誤信念

  重復舊的思想,只得到舊的結果。假如沿著錯誤的方向奔跑,永遠不會達到目標!讓我們共同了解那些制約許多人獲得快樂的限制性信念吧!

  1)情緒與生俱來,沒有辦法!

  2)情緒是有外界引發和決定的。

  3)情緒有好壞之分。

  4)情緒掌控人生

  5)情緒不是忍耐,便是發作!

  6)自己做不到還要求別人做到。

  7、.情緒的正確認知情緒是生命不可分割的部分

  ▼情緒絕對忠誠可靠

  ▼情緒從來不是真正的問題所在

  ▼情緒是提醒我們在事件中學習

  ▼情緒應該為我們服務

  ▼情緒是經驗記憶的必須部分

  ▼情緒就是能力

  8、情緒智能(EQ)的標準

  怎樣才算成為自我情緒的主人?標準是什么?又需要具備什么樣的能力?

  1)覺察力

  2)運用力

  3)擺脫力

  4)配合力

  二、個人壓力情緒管理技巧

  1、如何提高情緒察覺能力

  了解情緒背后的意義至關重要,可以讓我們有意識的進行察覺和改變。而不是深陷情緒難以自拔!

  1)情緒感知能力測試

  2)傳統的情緒處理

  3)情緒的價值和意義

  4)NLP化解情緒的四個步驟

  2、如何減壓,化解負面情緒

  NLP的震撼之處,就在于其安全高效!往往在幾分鐘至十幾分鐘內便可以達到良好的效果。運用這些技巧可以隨時隨處起到自助助人的效果,而不需特殊的環境。

  1)生理平衡法—迅速提升精力的技巧

  2)1、4、2呼吸法—迅速進入平靜狀態

  3)逐步抽離法—迅速化解焦慮、嗔怒的技巧

  4)減壓法(1)—能量注入

  5)漸進式放松法—改善睡眠質量的技巧

  6)午休30分鐘——催眠音樂分享

  7)日常的無效減壓方式

  3、如何運用情緒創造成果

  在工作和生活中,如何營造良好的狀態?如何運用情緒創造更多的成果?NLP提供了許多有效地工具。

  1)借力法—迅速到達優良狀態

  2)反敗為勝法—迅速解決困難的技巧

  3)四步EQ型情緒化解技巧

  4)感知位置平衡法—改善人際關系的技巧

  5)能量指環—3秒鐘獲得卓越狀態

  6)接受父母法—找回力量的源泉

  7)燃燒生命之火!

  4、鉆石人生—如何有效提升自信

  人生就像一顆璀璨的鉆石,正如鉆石品質是由內在的質量和重量決定,人生的品質也是有其內在因素—自我價值所決定!

  1)什么是自我價值?

  2)自我價值不足的現象

  3)如何提升自我價值?

  4)托付心態—成功快樂的殺手

  5)寬恕的力量

  5)自我肯定宣言

  三、環境層面的減壓技巧

  1、健康生活之道

  良好的作息與飲食習慣對于保持健康的身心狀態,有著不可或缺的作用。在此分享最新的科研成果。

  營養

  運動

  睡眠

  放松

  2、時間管理技巧

  不當的時間分配導致效率的低下,加劇壓力的產生。如何運用時間,有條不紊的工作和生活呢?

  1)時間管理的14個秘訣

  2)時間管理象限

  3)工作混亂的處理技巧

  3、企業成功減壓方法匯總

  成功的最佳方法是模仿!通過借鑒優秀企業的有效環境減壓方式,制造更輕松、更有活力和創造力的工作環境。

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